Dire non sans culpabiliser PDF

Savoir dire non pour être heureux. Il vous est certainement arrivé, tout comme à moi, d’accepter de faire certaines choses que des personnes nous demandent d’effectuer alors que nous n’en avons aucune envie. Répondre oui avec le sentiment que nous n’dire non sans culpabiliser PDF pas du entraine forcément un sentiment coupable qui nuit à notre bien-être et à notre état de bonheur. Vous comprenez alors qu’apprendre à dire non à ce que nous ne souhaitons pas faire est un préalable indispensable pour être heureux.


Vous êtes sans cesse sollicité et avez de la difficulté à refuser ? Vous vous sentez coincé entre les exigences de vos proches, les rendez-vous inopportuns, les incessantes demandes d’argent, les tâches professionnelles irréalistes et n’avez plus l’énergie ni le temps nécessaires pour vous ressourcer ? Découvrez dans ce livre des principes simples qui peuvent faire du mot  » non  » le terme plus positif de votre vocabulaire. Vous y repérerez les expressions justes qui vous permettront de faire part d’un refus sans blesser votre entourage, et ce, pour bon nombre de situations quotidiennes. Apprendre à décliner sans culpabiliser c’est faire un pas vers vos propres priorités et privilégier ce qui vous tient à cœur. Renouez avec la possibilité de faire ce qui vous galvanise et consacrez plus de temps à ceux qui vous sont chers : dites  » oui  » à la satisfaction de profiter de la vie. Ces techniques vous permettront d’améliorer la qualité de vos relations avec les gens qui vous entourent. Table des matières : Introduction : Le pouvoir du non Dire non : l’essentiel Dire non aux demandes d’argent Dire non sur son lieu de travail Dire non aux invitations, rendez-vous et liaisons compliquées Dire non aux membres de la famille ou aux amis Dire non aux enfants Dire non aux personnes difficiles Les non de tous les jours

J’entends déjà les objections de la plupart d’entre vous et je concède que ce n’est pas facile mais que les gens vraiment heureux ont surmonté cette épreuve. Personne d’autre que nous ne peut décider de n’écouter que ses sentiments pour parvenir au bien-être et refuser d’aller à leur encontre à cause des autres. Il arrive un moment où les gens comprennent que vous direz oui même si cela va à l’encontre de votre intérêt et c’est alors qu’ils vous en demandent encore et encore sans se soucier de ce que vous ressentez vraiment. Ils comptent sur le sentiment de culpabilité qui vous saisit si vous dites non pour obtenir ce qu’ils veulent. Ils sont heureux d’appuyer sur votre bouton  oui . Vous me répondrez qu’il est vraiment difficile de dire non à une personne qui compte pour vous et que vous ne voulez pas froisser. Celui ou celle qui vous demande d’effectuer quelque chose que vous ne voulez pas faire en comptant sur votre faiblesse pour que vous acceptiez ne se soucie pas de vous rendre heureux.

Pour vous faciliter la tâche, je suis heureux de vous proposer un petit exercice que j’ai testé avec succès sur beaucoup de gens de mon entourage. Tout d’abord, établissez une liste des choses que vous devez impérativement effectuer dans les prochaines 24 heures, celles auxquelles vous dites  oui  je dois les faire. Il existe beaucoup d’autres méthodes pour être heureux et accéder au bonheur intérieur. Vous avez aimé cet article, partagez-le ! Cet article vous a plu : restez informés en avant-première par email des nouveaux articles et recevez gratuitement mon ebook « Super-aliments : leurs secrets » en cadeau. Je m’inscris, envoyez moi le guide des « super-aliments ». Pour connaître et exercer mes droits, notamment pour annuler mon consentement, je consulte la politique de vie privée en cliquant ICI.

Mais oui le bien-être passe par un bon équilibre de soi-même et surtout une bonne maîtrise de ses limites je crois non ? J’en sais quelque chose pour avoir le bonheur d’exercer un métier passionnant mais qui m’a totalement absorbé pendant des années jusqu’à la limite de l’épuisement. Aujourd’hui j’ai su mettre des barrières qui correspondent à mes envies et, sans retirer pour autant la moindre miette de sérieux, d’implication et de motivation, lorsque je débranche c’est stop. Je lâche prise totalement et je passe à autre chose.

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